Biztonságérzet
Megnézzük, mi kapcsol be benned akkor, amikor a másik távolsága, egy vita vagy egy bizonytalan helyzet túl nagynak érződik.
Egy üzenet vagy egy "szeretlek" megnyugtat,
de csak egy időre?
Ha újra és újra megerősítést keresel, miközben attól félsz, hogy eltávolodik tőled a másik, nem kell egyedül kibogoznod, mi történik benned.
Díjmentes, 30 perces online beszélgetésNem kötelez semmire
Nem hibát keresünk benned, hanem megértjük, miért lesz ennyire fontos a megerősítés.Nyugodt, személyes online beszélgetés
Amikor a megnyugvás rövid ideig tart
"Biztosan
"Biztosan
szeretsz?"
A visszatérő kérdés"Tudom, hogy fontos vagyok neki. Miért nem tudok mégsem megnyugodni?"
Egy üzenet, egy ölelés vagy egy "szeretlek" megnyugtat. Aztán telik egy kis idő, késik a válasz, más a hangnem, és újra ott van benned a kérdés: biztosan fontos vagyok neki?
Ha belül bizonytalan vagy, könnyen a másiktól várhatod újra és újra a megnyugvást. Minél inkább félsz attól, hogy elveszíted, annál erősebben próbálhatod közel tartani. Néha éppen ettől válik feszültté az, amire a legjobban vágysz.
"Mi kellene ahhoz, hogy ne csak tőle várjam a biztonságot?"Nem veled van baj. Érdemes megérteni, mi kapcsol be benned.
A kötődési minták abban is megjelenhetnek, hogyan kérünk megerősítést, mennyire mondunk könnyen igent, vagy mit teszünk, amikor megijedünk a távolságtól. Ami régen védelmet adott, ma könnyen kimerítővé válhat neked és a kapcsolatodnak is.
Amit ma automatikusan csinálsz
Vágysz a közelségre.
Vágysz a közelségre.
Mégis falakat húzol, amikor igazán közel lehetne.
Lehet, hogy inkább visszahúzódsz, büntető csendbe menekülsz, hevesen reagálsz, vagy mindenben alkalmazkodsz, nehogy elhagyjanak. Ezek nem jellemhibák. Sokszor régi, egykor védelmet adó válaszok arra, amikor a közelség egyszerre vágy és veszély.
A felismerés és a változás között
Nem attól lesz biztonságos a kapcsolatod, hogy soha nem kérdezel.
Hanem attól, hogy érted, miért lesz ennyire ijesztő a bizonytalanság, és mit tudsz másképp tenni, amikor megjelenik.
"Mi történik bennem, amikor nem kapok azonnal választ?"
Egy késői üzenet, egy elmaradó ölelés vagy egy vita sokkal erősebben hathat rád, mint amennyit a helyzet önmagában indokolna. A közös munkában nem azt tanulod meg, hogy ne legyen szükséged senkire. Azt nézzük meg, hogyan tudsz magadnak is több biztonságot adni a kapcsolódás közben.
Szabó Mónika szemlélete
A kötődési mintáid nem ítéletek. Egy belső térkép ahhoz, hogy értsd, miért reagálsz így.
Nem előre gyártott tanácsokat kapsz. A saját történetedben keressük meg, honnan jön a bizonytalanság, mi tartja fenn a folyamatos megerősítés igényét, és milyen kisebb lépések segíthetnek nyugodtabban kapcsolódni.
Alkalmazkodás és határok
Teret kap annak kimondása, amire valóban igent vagy nemet mondanál, nem csak annak, amitől azt reméled, hogy megmarad a kapcsolat.
Közelség falak nélkül
A felismerések mellé olyan kérdések és kis lépések kerülnek, amelyek segíthetnek őszintébben kapcsolódni, anélkül hogy elveszítenéd magad.
Rólam
Nem mondom meg, mit csinálj. Segítek tisztábban látni.
Szabó Mónika vagyok. Anya, vállalkozó és coach. Én is sokféle szerepben élek, ezért pontosan tudom, milyen könnyű elveszni a sok elvárás között.
A beszélgetéseinkben figyelek rád, kérdezek, és segítek észrevenni azt, ami eddig háttérben maradt. Nem kell jól teljesítened, és nem kell tökéletesen megfogalmaznod semmit.
Coaching képzések, folyamatos önismereti munka és sok beszélgetés tapasztalata áll a közös munka mögött.
Amikor a régi válasz már nem segít
Ha a közelségre vágysz, de a bizonytalanság miatt egyre nehezebb jól kapcsolódni.
A közös munka akkor lehet számodra érdekes, ha az alábbi helyzetek közül bármelyik is ismerős.
Lehet, hogy magadra ismersz...
01
Egy válasz késése vagy egy hűvösebb hangnem hosszú ideig benned marad. Tudod, hogy nem szeretnél túlgondolni mindent, mégis nehéz leállítani a belső kérdéseket.
02
Könnyen igent mondasz és alkalmazkodsz, nehogy a másik megsértődjön vagy eltávolodjon. Közben egyre kevésbé hallod, neked mire lenne szükséged.
03
Vágysz az őszinte közelségre, mégis visszahúzódsz, falat húzol vagy hevesen reagálsz, amikor valójában a legjobban szeretnél kapcsolódni.
Nem kell most megoldanod az egész kapcsolatodat. Kezdheted egy rövid beszélgetéssel, ahol végre azt is megnézzük, mi történik benned.
Mielőtt bármi mellett döntenél
Így nézhetünk rá arra, ami közted és a közelség között történik.
Nem kell előre tudnod, mit mondj vagy pontosan mire van szükséged. Az első online beszélgetés arra való, hogy nyugodtan elkezdjük kibontani ezt.
01
Díjmentes online beszélgetés
Harminc percben elmondhatod, mi foglalkoztat most. Kérdezhetsz, és együtt ránézünk, illeszkednek-e hozzád a közös munka keretei.
02
A helyzet mögötti minta megértése
Nem csak azt nézzük meg, mi fáj egy vitában vagy egy bizonytalan helyzetben, hanem azt is, milyen belső működés teszi ennyire erőssé a reakciót.
03
Biztonságosabb, őszintébb kapcsolódás
A felismerések mellé önreflexiós kérdések és vállalható lépések érkeznek, hogy egyre több választásod legyen a jelen helyzeteiben.
Nincs varázsütés és nincs garantált eredmény. A mentális munka közös figyelmet, időt és elköteleződést kér, a változás üteme és formája személyenként eltérő.
Valós ügyfélvisszajelzésekből
Amikor lassan összeáll a kép - és elkezd másképp hatni az életedre.
Nem ígérhető meg, hogy két ember útja azonos lesz. De ezek a mondatok jól mutatják, milyen belső elmozdulásokat éltek meg azok, akik elköteleződtek a közös figyelem mellett.
“
"Végre igazán felnőttnek érzem magam. Ez a folyamatunk elkezdése óta a leghihetetlenebb érzés nekem."
“
"A Veled való együttműködés erőt ad, belső békém kezd szépen lassan helyreállni, és mindig kicsit közelebb kerülök önmagamhoz."
“
"Olyan dolgokra világított rá Mónika, melyek felismerése óriási változásokat indított meg bennem."
Neked szólhat, ha...
Nem egy gyors tanácsot keresel.
- őszintén szeretnéd érteni a saját működésedet,
- hajlandó vagy időt és figyelmet tenni a változásba,
- értékeled a személyre szabott, együtt gondolkodó folyamatot,
- nyitott vagy a mélyebb önreflexióra.
Nem ezt keresed, ha...
Valaki helyetted oldaná meg az életedet.
- azonnali, varázsütésszerű javulást vársz,
- kizárólag kész válaszokra és felszínes tanácsokra van szükséged,
- nem szeretnél figyelmet, időt és saját munkát tenni a folyamatba.
Akut krízisben vagy sürgős mentális egészségügyi helyzetben megfelelő egészségügyi szakember vagy sürgősségi ellátás felkeresése szükséges.
Ami még visszatarthat
Teljesen rendben van, ha vannak kérdéseid.
Ez párterápia?
Nem. Ez egyéni coaching folyamat. Akkor is dolgozhatunk azon, ami a kapcsolatodban történik, ha a párod nem jön veled, mert a saját reakcióidat, szükségleteidet és lehetőségeidet tudjuk közösen megérteni.
Mi van, ha a párom nem akar változni?
A másik ember helyett nem tudunk dönteni. Abban tudsz tisztábban látni, mi történik benned, mire van szükséged, hogyan tudsz őszintébben kommunikálni, és milyen határokat szeretnél képviselni.
Mit jelent az, hogy kötődési minta?
Egyszerűen azt, hogy milyen megszokott belső válaszok jelennek meg benned, amikor közel kerülsz valakihez, félsz a távolságtól vagy sérülékenynek érzed magad. Ezek megértése segíthet abban, hogy több választásod legyen.
Lehet, hogy itt kezdődik valami másNem kell egyedül kibogoznod.
Nem kell egyedül kibogoznod.
Elég, ha beszélünk róla.
Ha a közelségre vágysz, de a bizonytalanság újra és újra felülírja azt, válassz egy díjmentes időpontot. Nyugodtan megnézzük, mi történik benned, és mi lehet a következő, saját lépésed.
DíjmentesOnlineNem kötelez semmire