Ha úgy érzed, túl régóta mások igényei vezetnek,
itt újra a saját szempontjaid is helyet kaphatnak.

Kívül minden rendben lehet. Közben te fáradt vagy, halogatod a fontos döntéseket, vagy nehezen mondasz nemet. Erről lehet nyugodtan beszélni.

Díjmentes, 30 perces online beszélgetésNem kötelez semmire

Nem kész válaszokat kapsz, hanem figyelmet és jó kérdéseket.Nyugodt, személyes online beszélgetés

Amikor elfogysz a saját életedből

És én
hol vagyok
ebben?

A ki nem mondott kérdés"Kívülről mindenem megvan. Mégis miért érzem úgy, hogy eltűntem belőle?"

Talán hosszú ideje te vagy az, aki összetartja a dolgokat. Aki végighallgat, megold, elsimít, alkalmazkodik. Van munkád, családod, feladataid, talán egy kapcsolatod is, amely kívülről rendben lévőnek látszik.

És mégis előfordul, hogy vasárnap délután, egy vita után vagy egy újabb halogatott döntés előtt egyszer csak felhangosodik benned egy kérdés.

"Most akkor én hol vagyok ebben az egészben?"Lehet, hogy ez nem önzés. Lehet, hogy végre figyelem.

Nem feltétlenül egyetlen nagy összeomlás jele ez. Sokkal inkább annak a jele lehet, hogy túl régóta élsz a saját szükségleteid mögé sorolva. Hogy annyira hozzászoktál a szerepeidhez, az elvárásokhoz és a másokhoz igazodáshoz, hogy lassan nehéz megmondani: te valójában mit szeretnél.

Amit ma automatikusan csinálsz

Nem ugyanaz a helyzet ismétlődik.
Ugyanaz a belső válasz talál új helyzetet.

Nehéz nemet mondani. Döntés előtt hónapokig egy helyben állni. Egy kritikától megkérdőjelezni magad. Bezáródni vagy túlreagálni egy konfliktusban. Ezek nem jellemhibák - sokszor régi, egykor védelmet adó alkalmazkodások.

A felismerés és a változás között

Nem még több felismerésre van szükséged.

Hanem arra, hogy a felismerésből a saját életedben is döntés legyen.

"Értem, miért csinálom. De hogyan ne csináljam tovább?"

Lehet, hogy olvastál már könyveket, hallgattál előadásokat vagy sokat beszélgettél magadról. Ezek mind fontos lépések lehettek. De ha a hétköznapokban továbbra is automatikusan történik meg az igen, a hallgatás vagy a halogatás, könnyen azt érezheted: mindent értek, mégsem változik semmi.

Szabó Mónika szemlélete

A szétszórt felismeréseidből együtt rajzoljuk meg a saját belső térképedet.

Nem előre gyártott tanácsokat kapsz. A saját történetedben keressük meg azokat az összefüggéseket, amelyek eddig rejtve maradtak - és azt, milyen kisebb, valós lépések vezethetnek egy nyugodtabb, önazonosabb jelenlét felé.

Visszatérő minták

Megnézzük, mi kapcsol be automatikusan egy helyzetben, és melyik régi történet szól bele a jelen döntéseibe.

Szükségletek és határok

Teret kap annak kimondása, amire valójában igent vagy nemet mondanál - bűntudat helyett egyre több tisztasággal.

Felnőtt jelenlét

A felismerések mellé olyan kérdések és gyakorlatok kerülnek, amelyek segíthetnek a jelen helyzeteiben másképp megállni és dönteni.

"Nem más emberré kell válnod. Egyre inkább saját magaddá kell érkezned."A változás belül kezdődik, a jelenben válik láthatóvá.

Rólam

Nem mondom meg, mit csinálj. Segítek tisztábban látni.

Szabó Mónika vagyok. Anya, vállalkozó és coach. Én is sokféle szerepben élek, ezért pontosan tudom, milyen könnyű elveszni a sok elvárás között.

A beszélgetéseinkben figyelek rád, kérdezek, és segítek észrevenni azt, ami eddig háttérben maradt. Nem kell jól teljesítened, és nem kell tökéletesen megfogalmaznod semmit.

Coaching képzések, folyamatos önismereti munka és sok beszélgetés tapasztalata áll a közös munka mögött.

Amikor a régi már nem működik

Lehet, hogy most érkeztél el ahhoz a ponthoz, amikor nem szeretnéd tovább a régi válaszokat ismételni.

A közös munka különösen akkor lehet érdekes számodra, ha az alábbi helyzetek közül bármelyik is ismerős.

Lehet, hogy magadra ismersz...

Kívül minden rendben van, de belül egyre hangosabb az üresség. A gyerekek nagyobbak, a munka és a kapcsolat működik úgy-ahogy, te pedig nem tudod, hol vagy benne.

Fordulópont előtt állsz. Válás vagy maradás, munkahelyváltás, újrakezdés - tudod, hogy a régi már nem jó, de az új irány még nem látszik.

Sokat tudsz már magadról, mégis ugyanazokat a köröket futod. Érted a mintát, de azt keresed, hogyan legyen belőle valódi, hétköznapi változás.

Nem kell nagy döntést hoznod. Kezdheted egy rövid beszélgetéssel, ami csak rólad szól.

Mielőtt bármi mellett döntenél

Így kezdünk neki - túlzás, homály és ígéretgyár nélkül.

Nem kell előre tudnod, mit mondj vagy pontosan mire van szükséged. A közös első beszélgetés éppen arra való, hogy nyugodtan ránézzetek erre.

Díjmentes tisztázó beszélgetés

Harminc percben elmondhatod, mi foglalkoztat most. Kérdezhetsz, és együtt ránéztek, illeszkednek-e hozzád a közös munka keretei.

A történet és a minta megértése

Nem csak azt nézzük meg, mi fáj most, hanem azt is, milyen belső működés tartja fenn újra és újra ugyanazt az elakadást.

Kisebb, saját lépések gyakorlása

A felismerések mellé önreflexiós kérdések és vállalható lépések érkeznek, hogy a jelen helyzeteiben egyre többször legyen választásod.

Nincs varázsütés és nincs garantált eredmény. A mentális munka közös figyelmet, időt és elköteleződést kér, a változás üteme és formája személyenként eltérő.

Valós ügyfélvisszajelzésekből

Amikor lassan összeáll a kép - és elkezd másképp hatni az életedre.

Nem ígérhető meg, hogy két ember útja azonos lesz. De ezek a mondatok jól mutatják, milyen belső elmozdulásokat éltek meg azok, akik elköteleződtek a közös figyelem mellett.

“

"Végre igazán felnőttnek érzem magam. Ez a folyamatunk elkezdése óta a leghihetetlenebb érzés nekem."

“

"A Veled való együttműködés erőt ad, belső békém kezd szépen lassan helyreállni, és mindig kicsit közelebb kerülök önmagamhoz."

“

"Olyan dolgokra világított rá Mónika, melyek felismerése óriási változásokat indított meg bennem."

Neked szólhat, ha...

Nem egy gyors tanácsot keresel.

őszintén szeretnéd érteni a saját működésedet,
hajlandó vagy időt és figyelmet tenni a változásba,
értékeled a személyre szabott, együtt gondolkodó folyamatot,
nyitott vagy a mélyebb önreflexióra.

Nem ezt keresed, ha...

Valaki helyetted oldaná meg az életedet.

azonnali, varázsütésszerű javulást vársz,
kizárólag kész válaszokra és felszínes tanácsokra van szükséged,
nem szeretnél figyelmet, időt és saját munkát tenni a folyamatba.

Akut krízisben vagy sürgős mentális egészségügyi helyzetben megfelelő egészségügyi szakember vagy sürgősségi ellátás felkeresése szükséges.

Ami még visszatarthat

Teljesen rendben van, ha vannak kérdéseid.

Nincs időm. Van értelme mégis beszélni?

Érthető. Sokszor éppen az jelzi, mennyire régóta sorolod magad utoljára, hogy egy nyugodt félórát is nehéz találni. A beszélgetés nem kötelez semmire, csak segíthet tisztábban látni.

Mi van, ha nekem ez nem működik?

A díjmentes első beszélgetésnek pont az a szerepe, hogy elköteleződés nélkül felmérjétek, van-e közös nyelv és reális keret. Ha nincs, azt is ki lehet mondani.

Ez csak beszélgetés?

A közös munka nem csupán beszélgetés: a megértés mellé szerkezet, kérdések, önreflexió és a jelen helyzetekben kipróbálható új nézőpontok kerülnek. A folyamat mélységét és irányát mindig az aktuális helyzeted szabja meg.

Lehet, hogy itt kezdődik valami más

Nem kell mindent megoldanod.
Elég, ha beszélünk róla.

Ha régóta érzed, hogy valami nem jó így, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá, válassz egy díjmentes időpontot. Beszélünk, és együtt megnézzük, mi lenne most neked a jó következő lépés.

DíjmentesOnlineNem kötelez semmire